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夏天中暑头疼吃那些

   日期:2020-05-25     来源:www.newshangmeng.com    作者:休闲吧    浏览:563    评论:0    
核心提示:文章目录一、夏天中暑头疼吃那些二、夏天中暑头疼该怎么解决三、夏天中暑的预防办法夏天中暑头疼吃那些1、夏天中暑头疼吃解暑粥类中暑后多吃粥类食品,是国内传统的保养办法,对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用

文章目录

一、夏天中暑头疼吃那些

二、夏天中暑头疼该如何解决

三、夏天中暑的预防办法

夏天中暑头疼吃那些

1、夏天中暑头疼吃解暑粥类

中暑后多吃粥类食品,是国内传统的保养办法,对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥,作为夏秋天的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗的用途。

夏季中暑头疼吃什么

2、夏天中暑头疼吃解渴的瓜果

瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是消暑解渴的瓜果之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有非常不错的清热解暑功效。猕猴桃含有很多维生素C,有很好的清热解暑功效,是适合高温和野外作业职员选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁(或甘蔗汁)、麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成五汁饮,具有非常不错的生津、止渴、清热、解暑功效。

3、夏天中暑头疼的食疗菜谱

3.1、金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可饮用。

3.2、绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,晾凉饮用。

3.3、西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后饮用。

夏季中暑头疼吃什么

3.4、椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开,除去硬皮,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。

3.5、冰糖莲子绿豆沙。绿豆浸入冷水中,搅拌一下,捞出漂浮在水面的豆子,然后浸泡2小时。绿豆放入锅中,加入足量冷水,大火烧开后继续烧10分钟,捞出漂浮在水面的豆皮,调成中小火煲煮2小时,然后调成大火继续煲煮半小时至起沙。

莲子放入锅中,加入适量冷水,大火烧开后调成中火加盖煮至莲子酥烂(大约1小时),水分收干至2碗。将煮好的绿豆沙过细筛网,清除颗粒较粗大的杂质,使口味愈加细腻。

夏天中暑头疼该如何解决

1、飞速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息。在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只须睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。

2、对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效办法。太阳穴是偏头痛按摩的要紧穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

3、饮用绿茶。绿茶中的物质对缓解偏头疼有成效,所以,可以适量地饮用绿茶来克服紧急的偏头疼。

4、采用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新办法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时伴随音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

夏季中暑头疼吃什么

5、将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。

6、补充水分,多饮用一些含盐分的清凉饮料,小口慢饮,以防加重心脏负担。

夏天中暑的预防办法

1、预防中暑多喝水

预防中暑的第一招,就是要多喝水。在大部分状况下,多喝水对身体总归没坏处。在高温时候,多喝水可以准时补充体内水分。

2、预防中暑要穿宽松的衣服

在炎热的夏季,穿宽松的衣服有助于体内的热量散发,同时也可以使汗液得到迅速的挥发,可以非常不错的预防中暑。

3、保证充足的睡眠可以预防中暑

在高温的天气,人的体力消耗比较大,简单疲劳,出现中暑现象。所以要保证充足的睡眠,是大脑和其他系统得到充分的休息,实心的一天精神饱满,精力充沛,可以有效预防中暑。

4、出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒工具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,由于这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平常的10倍。假如此时需要外出,必须要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。还要筹备充足的水和饮料。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病人的人,在高温季节要尽可能地降低外出活动。

 
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